★脳をゆるやかに

脳は寝ている間も働いているそうです

具体的に「しないこと」と「すること」で脳をゆるやかにできるそうです

「しないこと」を気をつけるだけでもよさそうですね

●しないこと

予定をつめこまない

人と比較しない

批判しない

必要以上に努力しない

無理・我満しない

苦手に挑戦しない

疲れること（人・物）をしない

できるだけ衝動買いしない

大きなご褒美で散財しない

●すること

ゆっくりする

感謝する

普通が一番

小さなことから改善

人の役にたつこと

得意（好きな）なことをする

睡眠食事運動に気をつける

掃除洗濯で清潔に

部屋を片付け気持ち良くすごす

買い物は計画的に

毎日、自分に小さなご褒美を

★朝食

ワカメは、便秘予防にも効きます

白米　豆腐ワカメ味噌汁　入り卵　ウィンナ　林檎煮　鉄ヨーグルト　ナッツ

お読み頂きありがとうございます

素敵な一日をお過ごしください(^^)