日めくりカレンダー まごわやさしいこ
★日めくりカレンダー購入
大安とかの六曜や、故事ことわざ慣用句がのっている日めくりカレンダーを毎年購入している
今日は大安
母親にも日めくりカレンダーで毎日を認識してもらいたいし、大きいのでわかりやすいし、、
★朝食
白米
具沢山味噌汁
納豆トマト
鮭
ウィンナ
みかん
林檎
ヤクルト
★文藝春秋より 長寿食
世界25か国61地域での研究から長寿食を提案する現在85歳の家守幸男先生は「まごわやさしいこ」をススメている
ま→豆類
ご→ごま
わ→ワカメ 海藻類
や→野菜
さ→さかな
し→椎茸 キノコ類
い→芋
こ→発酵 味噌 納豆 漬物
(その他)
海藻の食物繊維が塩分を吸着して便に出してくれる
蒸すと食材の味が凝縮されて塩分少なくても美味しい
じゃこやかつお節で調節すると塩がなくてもおいしい
たまにジャンクフードも食べつつ、無理せず続けたいなぁ(^^)
お読み頂きありがとうございます
素敵な一日をお過ごしください(^^)
このブログへのコメントは muragonにログインするか、
SNSアカウントを使用してください。