★心にとまる写真文章は、副交感神経が高まり、身体がリラックス、自律神経が整えられるそうです

ブログの動物、景色、かわいいもの、楽しいもの、美味しいそうなもの、知らないもの　また文章俳句などもそうです

また、後から見直してもその時の感動を身体が覚えているそうです

心にとまるものを、これからも手軽に気楽に楽しみたいですね

★寝る前に10分足を上げるとトイレの回数が減る

私達の身体の余計な水分は、循環して尿になります

筋肉がポンプのように引き上げてくれますが、加齢と共に筋肉が減り、重力があるので、足に水分がたまります

母もパンパンに足が膨れ夜中に何回もトイレに行っています

寝る前に10分くらい、クッションなどで足を上げると、水分が尿に貯められ、夜中のトイレの回数が減りました

★朝食

鶏そぼろご飯

豆腐油揚げ味噌汁

野菜さつま揚げ煮物

玉子焼き

ほうれん草マヨネーズ

林檎

ヤクルト

お読み頂きありがとうございます

素敵な一日をお過ごしください(^^)