★温かくして寝る工夫

温かくしてぐっすり寝るが、私の健康法

皆さんもいろいろ工夫されていて、参考になります

自分にあうかどうか、なんでも試しています

最近気に入っているのが、寝る前にもう一度ハンドクリームをぬって軍手をはめて寝ること

手袋でなく、軍手です　保湿効果もあり、翌朝もしっとり

また少ししたらあきるかもしれませんが、しばらくは続けていこうと思います

★朝食

白米

具沢山味噌汁

切り干し大根煮物

玉ねぎとちくわオイスターニンニク炒め

ヤクルト

みかん

林檎

朝、具沢山野菜を煮たら、半分夕飯用にとっておきます　味噌・チゲスープ・醤油・塩ニンニク・カレーとその時の気分で作っています　

いろいろな野菜とキノコと煮干し、出汁が出て、飽きずに食べてます　身体も温まります

★相撲

玉鷲と大栄翔　土俵際、玉鷲が逆転、38歳鉄人だ

若元春、地元の応援もあり白星　顔つきがだんだん良くなった　自信が出てきたのかな

明日から、終盤、楽しみ〜

お読み頂きありがとうございます

素敵な一日をお過ごしください(^^)