腰痛予防と網戸掃除タイミング
★朝食
白米
具沢山味噌汁
レンコンきんぴら
目玉焼き
山芋
林檎レンチン
ヤクルト
豆乳ココア
★腰痛予防と筋力維持
いろいろな人から聞いたが、座り続けるのが良くないとのこと
なので、ここ数年、自分なりに朝起きたら寝るまでの間、ちょこちょこ動くようにしている 掃除もクィックルワイパーで
最近体成分履歴を確認したら、去年より今年の筋力量が増えていた 意識するだけでも数字にあらわれるのかも〜
★網戸掃除のタイミング
今日は激しい雨
網戸も濡れている 明日網戸の掃除しようかと 大掃除ではなく、濡れているから掃除しやすいかな~
お読み頂きありがとうございます
素敵な一日をお過ごしください(^^)
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