goodday20221010のブログ

読書日記、たまに暮しを綴ります

腰痛予防と網戸掃除タイミング

★朝食

白米

具沢山味噌汁

レンコンきんぴら

目玉焼き

山芋

林檎レンチン

ヤクルト

豆乳ココア


★腰痛予防と筋力維持

いろいろな人から聞いたが、座り続けるのが良くないとのこと


なので、ここ数年、自分なりに朝起きたら寝るまでの間、ちょこちょこ動くようにしている 掃除もクィックルワイパーで


最近体成分履歴を確認したら、去年より今年の筋力量が増えていた 意識するだけでも数字にあらわれるのかも〜


★網戸掃除のタイミング

今日は激しい雨


網戸も濡れている 明日網戸の掃除しようかと 大掃除ではなく、濡れているから掃除しやすいかな~


お読み頂きありがとうございます

素敵な一日をお過ごしください(^^)