★読了

樺沢紫苑（精神科医）

脳の習慣

ほとんどミスがない人もいれば、仕事が遅い上にミスするばかりの人もいるのはどういうことか

ミスはあなたのせいでなく、「脳」のせい　その仕組を理解し、対処すればというもの

高齢者でも脳をイキイキ保つことは可能

ミスしやすい人の習慣

　↓

スマホ・テレビを見る時間が長い

イヤイヤ働いている

睡眠・運動不足

メモを取らない

集中力が低い

慌ただしく忙しくしている

予定をうめる

動き続けるのが好き

失敗を放置する

TO Doリストを書かない

疲れが溜まっている

学びを欲張る

自己洞察力が低い

机や部屋が汚い

ストレスが多い

夜型

●印象に残ったところ↓

「怒り」を伴う体験は、自身に強烈に記憶に残ってしまうので、できるだけ忘れること

ミスをした場合、「原因究明」「対策」だけする

できるだけ「体験」「感情」は忘れること

愚痴でストレスは解消できない

愚痴を話したい場合は、15分くらい話す程度（SNSなど）、又は笑いに替えて話す

★弟から母に花のプレゼント

★朝食

お読み頂きありがとうございます

素敵な一日をお過ごしください(^^)