ここ数日、便秘ぎみ、いつも食べているものを食べる煮干しに変えて水分補給を意識したら解消した　やはりいろいろな種類食べないと、、

☆散歩記録

今日も30分以上歩いた

もう少しで菊まつりが始まる

☆昼ごはん

白米

味噌汁（ナメコ）

鮭

キャベツ卵ニンニク炒め

もずくゴマ酢

ヤクルト

ヨーグルト

柿

蜂蜜入りカフェオレ

お読み頂きありがとうございます

素敵な一日をお過ごしください(^^)