数年前、身体がだるくなりました。　いつも食べているものを記録し、ネットで確認したところ、小麦粉と砂糖を控えることにしました。

1が月くらい試したところ、いつのまにか身体のだるさがなくなったことに気がつきました。

今も控えていますが、食べたい時は食べています。　食べすぎた時のおやつはこれです。

95％のチョコは1個で満足。　普通のチョコが1個で我慢できないのは、砂糖がソフトドラッグと言われているのがわかります。

☆今朝の食事

白米

味噌汁（キャベツわかめネギ）

さつまいも

納豆もずく

スパゲッティーサラダ入り卵焼き

梨

葡萄ジュース

ヤクルト

☆図書館読了記録

岩井圭也

付き添うひと

少年犯罪における弁護人の役割を担う「付添人」　　

自身も少年院から弁護士になったオボロが事件を通じて自分を認めるようになる物語

読後感はスッキリ　他人ではなく、自分と向き合うは永遠のテーマ

お読み頂きありがとうございます

素敵な一日をお過ごしください(^^)