★夏は6〜8時間　冬は8〜10時間

私の睡眠時間、夏と冬でだいぶ違います

夏は、朝からとても活動的です

冬は、寒さ疲れか、いくらでも寝れます

冬に沢山寝た貯金があるから、夏はその貯金を取り崩している感じです

話しは変わりますが、現代人の脳は、過労状態と聞きました。

本来は何も入れない時間があって、何も出さない時間があれば、脳は正常に活動するそうです

隙間があればスマホを手にする人は、若手でも物忘れが増え、感情が乏しくなり、認知症のリスクが上がるそうです

いろいろ考えるより、身体が疲れたら睡眠含め休むが、私の場合、合っているようです

★JA購入　2000円  

 悪玉コレステロールには、ワカメ・ニンニク・ごま油が良いとのことで、ニンニク250円で買いました。早いと２週間で効果が出るそうです

★昼食

赤飯　トマトほうれん草スープ　トマトゆで卵　バナナ　ヤクルト　アップルパイ

お読み頂きありがとうございます

素敵な一日をお過ごしください(^^)